长期游泳既有诸多好处，也存在一些坏处。好处主要体现在对肺活量、血液循环和减肥等方面有良好效果，坏处主要是水环境可能引发一些疾病，但总体而言好处多于坏处。
长期游泳的好处包括：
一、加强心肺能力。在游泳过程中，需要不断进行憋气、换气，这能提高氧气摄入量，进而增加肺活量与心肌收缩能力。游泳时，身体各部位协调运动，呼吸有节律地进行，能有效锻炼心肺功能。
二、促进新陈代谢。游泳是全身性运动，可以加快身体血液循环，促进新陈代谢能力，使身体更健康，自身免疫力也得以提高。
三、减肥效果显著。因为游泳本身属于有氧运动，能够加快体内脂肪的燃烧代谢，而且游泳时间越长，脂肪消耗的比例往往越高。
四、锻炼意志且塑造优美形体。游泳需要坚持和毅力，能磨练人的意志；同时，长期游泳能让身体线条更加优美。
长期游泳的坏处有：
公共游泳池的水环境健康状况至关重要。在公共泳池游泳可能引发一些皮肤传染病，此外，耳朵和眼睛长时间接触水，可能导致角膜炎和中耳炎等问题。
总的来说，长期游泳对身体的益处较为突出，但要注意选择健康的水环境，以减少可能带来的不利影响。