自慰一般指自慰行为，适当自慰通常不会对男性健康造成危害，也不存在所谓“恢复”的问题。但如果自慰过于频繁或采用了不恰当的方式，可能会引发一些健康问题，这些问题在适当调整后通常是可以恢复的。具体而言，可能出现的危害及恢复方法包括：
1.前列腺疾病：频繁自慰可能导致前列腺反复充血，引发前列腺炎等疾病。通常，减少自慰频率、保持健康的生活方式（如充足的水分摄入、避免久坐等）有助于缓解症状。如果症状持续存在或加重，可能需要就医并接受治疗，如使用抗生素等药物。
2.性功能障碍：过度自慰可能导致心理上的焦虑和紧张，进而影响性功能。调整心态、建立良好的性观念，以及寻求专业心理咨询，都有助于恢复性功能。如果存在生理上的问题，如勃起功能障碍等，可能需要进一步的医学评估和治疗。
3.生殖系统感染：不注意卫生的自慰行为可能导致生殖系统感染，如龟头炎、尿道炎等。保持良好的个人卫生习惯，如勤清洗生殖器官，可预防感染。如果已经发生感染，应及时就医，根据医生的建议使用药物治疗。
4.心理问题：过度自慰可能引发焦虑、抑郁等心理问题。寻求心理医生或专业心理咨询师的帮助，进行心理疏导和治疗，有助于解决这些问题。
需要注意的是，每个人的身体状况和反应都不同，如果出现异常症状或持续不适，应及时就医，以便获得准确的诊断和适当的治疗。此外，保持适度的自慰频率、注意个人卫生、建立健康的生活方式，对于维护男性生殖系统健康至关重要。