网球肘发炎即肱骨外上髁炎，是一种常见的运动损伤，主要表现为肘部外侧疼痛，在提重物、握拳或旋转前臂时加重。以下是网球肘发炎的治疗方法和日常注意事项：
1.治疗方法：
休息：停止使用受伤的手臂，避免进一步损伤。
物理治疗：包括热敷、冷敷、按摩、电疗等，可以缓解疼痛和炎症。
药物治疗：口服非甾体抗炎药（如布洛芬）或局部涂抹药膏可以减轻疼痛和炎症。
注射治疗：如果疼痛严重，可以注射类固醇或局部麻醉剂来缓解炎症和疼痛。
手术治疗：在极少数情况下，如果其他治疗方法无效，可能需要手术治疗。
2.日常注意事项：
保持正确的姿势：避免长时间弯腰或手臂伸展过度。
加强手臂肌肉锻炼：通过手臂的伸展和旋转运动来增强肌肉力量。
佩戴护具：在进行运动或重体力劳动时，可以佩戴护具来保护肘部。
注意保暖：避免肘部受寒，尤其是在寒冷的天气中。
避免过度使用手臂：避免长时间使用手臂进行重复性动作。
需要注意的是，网球肘发炎的治疗方法应根据个体情况而定，建议在医生的指导下进行治疗。同时，如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。