女人的排卵期一般是下次月经来潮前的14天左右，整个排卵期大概持续10天左右。比如月经周期规律的女性，以28天的月经周期为例，假设本次月经第一天是1号，那么下次月经大概是29号，往前推14天，15号左右就是排卵日，排卵日前后4-5天加上排卵日本身，总共约10天就是排卵期。
排卵期的计算方法
月经周期推算法：
对于月经周期规律的女性： 排卵期 = 下次月经来潮日 - 14天。例如月经周期为30天，本次月经10号来，那么下次月经大概是9号，往前推14天，就是26号左右为排卵日，排卵日前5天（21号）到后4天（30号）加上排卵日当天，这10天就是排卵期。对于月经周期不规律的女性： 这种方法不太准确，可以通过基础体温测量法或者宫颈黏液观察法来辅助判断。基础体温测量法是每天早晨醒来后不活动时测量体温，排卵后由于孕激素的作用，基础体温会升高0.3 - 0.5℃，所以通过记录体温变化能大致找到排卵期。宫颈黏液观察法是排卵期时宫颈黏液会变得稀薄、透明，像蛋清一样，可根据黏液变化来推测排卵期。
排卵期的身体变化
基础体温变化：
在排卵前，基础体温较低，排卵后，孕激素升高会使基础体温上升0.3 - 0.5℃，并且会维持相对较高的水平，直到下次月经来潮前体温又会下降。通过持续测量基础体温，能直观看到体温的这种变化规律，从而辅助判断排卵期。
宫颈黏液变化：
排卵期时，宫颈黏液分泌量增多，质地稀薄、透明，拉丝度好，可拉至几厘米长。而在月经刚结束时，宫颈黏液量少、黏稠；排卵前几天，黏液逐渐变得稀薄透明；排卵后，黏液又会变得黏稠、量少。通过观察宫颈黏液的这些变化，也能帮助推测排卵期。
排卵期的注意事项
备孕人群：
如果有怀孕计划，在排卵期适当增加同房频率，可以提高受孕几率。因为精子在女性体内可以存活2 - 3天，卵子排出后存活时间约1 - 2天，所以在排卵日前3天到排卵日后1天内同房，都有可能受孕。
避孕人群：
如果没有怀孕计划，在排卵期要严格做好避孕措施。因为排卵期是受孕几率较高的时期，此时同房不采取避孕措施很容易意外怀孕。可以选择使用避孕套、短效避孕药等避孕方法，但要注意正确使用避孕方法以保证避孕效果。