黑芝麻丸有一定益处，但功效并非被神化得无所不能。从营养角度看，黑芝麻富含蛋白质、脂肪、维生素E、钙、铁等营养成分，每100克黑芝麻中约含蛋白质21.9克、脂肪61.7克等。不过它的功效主要体现在以下几方面：
一、对头发的潜在好处
补充营养利于头发健康： 黑芝麻中的维生素E等营养成分有助于促进头皮血液循环，为头发毛囊提供营养。有研究发现，适当补充富含维生素E等营养的食物，对维持头发正常状态有一定帮助。但它不能替代治疗脱发的专业药物，比如雄激素性脱发，还需针对性治疗。乌发作用有限： 民间认为黑芝麻丸能乌发，但它只是通过补充营养起到辅助作用，对于先天白发等情况，仅靠黑芝麻丸很难从根本上改变发色。
二、对身体其他方面的作用
补充能量： 黑芝麻丸中的脂肪和碳水化合物能为人体提供能量，每100克黑芝麻丸大概能提供约450千卡左右的能量，适合作为日常能量补充的小食品，但不能过量食用，否则易导致能量过剩引发肥胖。一定的润肠通便效果： 黑芝麻中的油脂有一定润滑肠道作用，适量食用可能对轻度便秘有缓解作用，但对于严重便秘患者，它不能替代药物治疗。比如一些老年人偶尔出现轻度便秘，吃点黑芝麻丸可能有一定改善，但不能依赖它解决严重便秘问题。
三、食用需注意的情况
糖分摄入需关注： 市售很多黑芝麻丸添加了较多糖分，对于糖尿病患者来说，过量食用会影响血糖控制。比如一个普通大小的黑芝麻丸可能含有3 - 5克糖，糖尿病患者每天食用量需严格控制，最好咨询医生后再决定是否食用及食用量。过敏人群需谨慎： 对芝麻过敏的人绝对不能吃黑芝麻丸，否则会引发过敏反应，如皮肤瘙痒、皮疹、呼吸困难等症状。还有一些人可能对制作黑芝麻丸过程中添加的其他成分过敏，食用后也会出现不适。不宜过量食用： 虽然黑芝麻营养丰富，但过量食用会导致消化不良等问题。因为黑芝麻脂肪含量较高，过量摄入会加重胃肠道负担，一般每天吃1 - 2颗比较合适，最多不超过5颗。