经常长口腔溃疡的原因主要有以下几点：
1.饮食因素：缺乏维生素、铁、锌等微量元素，或食用辛辣、刺激性食物，可能导致口腔溃疡。
2.内分泌失调：女性在月经期间，体内激素水平发生变化，可能导致口腔溃疡。此外，长期熬夜、精神压力过大等也可能引起内分泌失调，增加口腔溃疡的发病风险。
3.口腔损伤：不小心咬伤口腔黏膜、硬物划伤等，可能导致口腔溃疡。此外，刷牙时用力过猛、使用劣质牙刷等，也可能损伤口腔黏膜，引起口腔溃疡。
4.遗传因素：部分口腔溃疡患者有家族遗传史。
5.系统性疾病：胃溃疡、十二指肠溃疡、溃疡性结肠炎等消化系统疾病，以及贫血、白血病等血液系统疾病，可能导致口腔溃疡。
6.药物因素：长期服用某些药物，如化疗药物、免疫抑制剂等，可能导致口腔溃疡。
7.其他因素：环境干燥、免疫力低下等，也可能增加口腔溃疡的发病风险。
总之，口腔溃疡的原因较为复杂，可能与多种因素有关。如果经常长口腔溃疡，建议及时就医，明确病因，并进行针对性治疗。同时，注意保持口腔卫生，避免食用辛辣、刺激性食物，保持良好的生活习惯和心态，有助于缓解症状。