产后痔疮疼痛出血可能是由多种原因引起的，以下是一些建议：
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，多喝水，以保持大便通畅。避免食用辛辣、油腻食物。
2.坐浴：用温水坐浴可以缓解疼痛和肿胀。每天坐浴1-2次，每次15-20分钟。
3.局部用药：可以使用痔疮膏、栓剂等药物，缓解疼痛和出血症状。请在医生的指导下使用。
4.生活习惯：保持良好的生活习惯，如定时排便、避免长时间久坐等。
5.就医治疗：如果痔疮疼痛出血严重，或经过以上措施无法缓解，应及时就医。医生可能会建议进行进一步的治疗，如手术。
需要注意的是，产后身体虚弱，需要特别注意护理。如果有任何不适，应及时咨询医生。同时，保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑，有助于身体的恢复。