治疗湿热并没有绝对最快最有效的单一方法，一般可通过中医调理、饮食调整、生活方式改善等综合来改善，比如在中医调理方面，常用一些清热利湿的中药方剂等。
中医调理常用方法
中药方剂： 像八正散就有清热利湿的作用，由瞿麦、萹蓄、车前子、滑石、栀子、甘草、木通、大黄组成，能清热泻火、利水通淋，针对湿热下注引起的尿频尿急、小便短赤等有一定作用。中成药： 茵陈五苓丸也是常用的清热利湿中成药，它由茵陈、泽泻、茯苓、猪苓、白术（炒）、肉桂组成，可清湿热、利小便，用于肝胆湿热、脾肺郁结引起的湿热黄疸等病症。
饮食调整要点
多吃利湿食物： 可以多吃冬瓜，冬瓜具有清热利水的功效，每天可以适量吃200~300克左右的冬瓜，能帮助排出体内湿气。还有红豆也是不错的利湿食材，平时可以用红豆熬粥喝，每天吃100克左右的红豆煮的粥。避免湿热食物： 要少吃辛辣油腻的食物，像油炸食品，一周最好吃油炸食品不超过2次，每次摄入量也不宜过多；还要少吃甜食，比如奶油蛋糕，每周吃奶油蛋糕的次数控制在1次以内，因为甜食容易生湿生热。
生活方式改善方法
适度运动： 每天坚持适度运动，比如快走，每周快走3~5次，每次快走30分钟左右，速度保持在每分钟100~120步，通过运动促进身体的新陈代谢，帮助排出湿气。注意居住环境： 要保持居住环境干燥，室内湿度最好控制在50%~60%之间，如果室内比较潮湿，可以使用除湿器等设备，每天使用除湿器2~3小时来改善潮湿环境。