左胸外侧疼通常与做剧烈运动、乳腺炎、外伤等有关，若症状严重则需到医院做进一步检查。具体如下：
一、剧烈运动：若长时间进行扩胸运动或运动速度过快，可能导致胸部肌肉受损，进而引起局部疼痛。这种情况一般可通过热敷的方式来缓解。
1.运动导致损伤的原理：高强度或不恰当的运动可能使胸部肌肉过度拉伸或受到冲击。
2.热敷的作用：能促进血液循环，帮助缓解疼痛和肌肉紧张。
二、乳腺炎：主要因乳腺部位受到炎症刺激，受刺激后可能出现局部疼痛与肿胀。可配合医生使用小金丸、乳癖消、阿莫西林胶囊等药物治疗。
1.乳腺炎的成因：可能由于细菌感染等引起。
2.相关药物的功效：小金丸和乳癖消有助于消肿散结等，阿莫西林胶囊可起到抗菌消炎作用。
三、外伤：遭受严重撞击后，可能使局部皮肤组织受伤，出现皮下瘀血从而引起疼痛，可通过按摩以及冷敷来改善。
1.外伤的表现：如皮肤破损、瘀血等。
2.按摩与冷敷的意义：按摩可缓解肌肉紧张，冷敷能减少出血和肿胀。
此外，也不能排除乳腺增生、乳腺肿瘤、乳腺癌等情况导致，还需要做拍片等检查以明确诊断。
总之，左胸外侧疼可能由多种原因引起，应根据具体情况采取相应的措施，若症状持续不缓解或加重，要及时就医进一步检查和治疗。