当婴儿吃撑了时，可以通过按摩肚子来帮助缓解不适。以下是具体的揉肚子方法：
1.选择适当的时间：最好在婴儿进食后1-2小时进行按摩，避免在婴儿饥饿或刚进食后立即按摩。
2.涂抹按摩油：在手上涂抹适量的婴儿按摩油，以减少摩擦。
3.按摩手法：以顺时针方向轻轻按摩婴儿的肚子，用手掌或手指在肚子上画圈。注意动作要轻柔，避免用力过猛。
4.按摩时间：每次按摩5-10分钟即可，不要过度按摩。
5.注意观察：在按摩过程中，注意观察婴儿的反应。如果婴儿出现不适或哭闹，应立即停止按摩。
需要注意的是，按摩肚子只是一种缓解婴儿吃撑的方法，如果婴儿的症状持续不缓解或出现其他异常情况，应及时就医。此外，为了预防婴儿吃撑，家长应注意以下几点：
1.控制喂食量：根据婴儿的年龄和体重，合理控制喂食量，避免过度喂食。
2.注意喂食方式：喂食时应保持婴儿的头部稍微抬起，避免吞咽过多的空气。
3.及时拍嗝：在喂食后，及时给婴儿拍嗝，帮助排出胃部的空气。
4.选择合适的食物：给婴儿提供易消化的食物，避免过于油腻或难以消化的食物。
总之，按摩肚子是一种安全有效的缓解婴儿吃撑的方法，但家长在操作时应注意方法和力度，并密切观察婴儿的反应。如果婴儿的症状持续不缓解或出现其他异常情况，应及时就医。