关键点：朋友盛行用乌梅减肥；乌梅的一些功效，如含钾多钠少、含儿茶酸等；有一定减肥作用但不明显，减肥需恒心和意志力；介绍了乌梅减肥茶的材料和做法；乌梅的热量和其他功效，如敛肺止咳等。
以下是润色和拓展后的内容：
一、朋友们中间正流行用乌梅来减肥，且有不少朋友坚持使用。
二、乌梅具有多种功效。首先，乌梅中含钾多而钠较少，对于需要长期服用排钾性利尿药的人适宜食用。其次，梅子中含有的儿茶酸能促进肠蠕动，所以便秘之人适合吃。再者，梅子中含多种有机酸，能改善肝脏机能，故肝病患者宜食。此外，梅子中的梅酸可软化血管，推迟血管硬化，具有防老抗衰的作用。
三、乌梅虽有一定的减肥作用，但并不十分显著，而减肥关键还是要有坚定的恒心和强大的意志力。
四、这里还介绍了一种乌梅减肥茶，材料包括山楂3钱、神2钱、陈皮2钱、乌梅5枚、决明子2钱、车前子3钱、莱菔子3钱、何首乌3钱、泽泻3钱、甘草2钱，做法是用12碗水熬煮当茶喝。
五、乌梅的热量为219大卡（100克可食部分），其核果呈类球形或扁球形等。它还有诸多其他功效，如敛肺止咳，可用于肺气虚所致的久咳、干咳；涩肠止泻，能治疗脾气虚弱、久泻久痢；生津止渴，适用于虚热引起的消渴、热病伤津的口干渴；安蛔止痛，可治疗蛔虫引起的胆绞痛。
总之，乌梅有一定功效和减肥作用，但要想减肥成功，除了借助乌梅等方法外，自身的坚持和努力也非常重要。