备孕是指孕妇或其家人对优孕的前提准备，备孕是优孕的关键，却往往最容易被忽略，与意外惊喜相比，期待中的宝贝则是父母爱的结晶、情的延续、灵的升华。恰当的孕前准备能让孩子决胜在起跑线上，孕前点点滴滴的付出和努力能无限扩大到孩子的未来上。备孕的方法和注意事项如下：
1.孕前检查：孕前检查能帮助你在怀孕前发现异常、及时治疗和避免潜在问题，将身体和心理都调试到最佳状态，并在医生指导下有计划地怀孕，以减少宝宝出现缺陷的几率。
2.补充叶酸：叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用，叶酸缺乏，有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形，所以女性在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸。富含叶酸的食物有苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜等。孕早期，孕妇体内叶酸缺乏是引起神经管畸形的主要原因。
3.饮食多样化：不同的食物中所含的营养成分不同，含量也不等，尽量应吃得杂一些，不要偏食，养成好的膳食习惯，能确保今后自己和宝宝都健康。
4.避免咖啡和茶：咖啡和茶含有咖啡因，过多摄入咖啡因会影响受孕，所以在备孕期间应该避免饮用咖啡和茶。
5.控制体重：如果你的体重超常（太胖或太瘦），都会使怀孕的机会大大降低。所以，控制体重是准备怀孕的重要事项之一。
6.拒绝酒精：含有酒精的饮料或是一些碳酸饮料，如米酒、甜酒、可乐等，都尽量不要饮用。丈夫在妻子受孕前一个月最好就不要喝酒了。
7.计算排卵日：快速怀孕的最大秘密就是知道女性自身什么时候排卵。由于大多数女性每个月经周期只排出1个卵子，所以其实每个周期女性只有几天的时间可能受孕。了解女性自身的排卵期，提高怀孕几率。
8.放松心情：在受孕期间，不要背负压力，放松心情，以最佳的状态迎接宝宝的到来。