备孕怀孕适合做一些轻松、无过多体力消耗和辐射的工作。比如办公室文职类工作，这类工作环境相对舒适，一般每天坐着处理文件等，工作强度不大，能让备孕怀孕的女性保持相对轻松的状态。
办公室文职类工作
工作特点： 主要是在室内办公，日常工作内容多是文字处理、文件整理等，不需要频繁走动或进行重体力劳动。工作环境一般有空调等设施，温度、湿度相对稳定。注意事项： 要注意定期起身活动，避免长时间久坐导致血液循环不畅，每天最好能抽出10 - 15分钟起来走动一下，放松身体。
教学类工作（非体力教学）
适合情况： 比如一些理论课的教师，主要是在教室进行授课，工作时间相对规律。在备孕怀孕阶段，规律的工作时间有助于保持良好的生活节奏。注意要点： 授课时要注意避免长时间连续讲课导致过度疲劳，课间要适当休息，补充水分和营养。同时，教室的环境如果有良好的通风条件会更有利于身体健康。
设计类工作（电脑操作为主）
工作优势： 很多设计工作可以在电脑前完成，如平面设计、UI设计等。这类工作不需要接触有害的化学物质或高强度的体力劳动。具体要求： 虽然是电脑操作，但也要注意每工作1 - 2小时就休息10 - 15分钟，看看远处，放松眼睛，防止眼睛疲劳。另外，要选择合适的电脑桌椅，保证坐姿正确，减少对腰部和颈部的压力。
自由职业类（适合的类型）
比如写作类自由职业： 可以在家中根据自己的节奏进行写作工作。工作环境比较自由舒适，能合理安排自己的工作时间和休息时间。注意方面： 要注意保证充足的休息，不能因为工作而过度劳累，写作过程中也要适当活动身体，防止长时间保持一个姿势引发身体不适。同时，要保证有良好的光线条件，保护眼睛。