喉咙有异味、说话有臭味可能由多种原因引起，其中口腔问题较为常见，比如有超过50%的口臭是由口腔卫生不良导致的。牙菌斑、牙结石堆积，食物残渣残留都会引发异味。
口腔卫生因素导致的情况
牙菌斑与牙结石： 口腔里的牙菌斑若不及时清除，时间长了会钙化形成牙结石，它们会持续产生异味。建议每天至少刷牙2次，每次刷牙时间不少于3分钟，能有效减少牙菌斑。龋齿问题： 龋齿处容易残留食物，细菌在里面发酵就会产生臭味。一旦发现龋齿要及时就医，避免情况加重。
咽喉部疾病引发
扁桃体结石： 扁桃体隐窝内会有脱落的上皮、细菌、食物残渣等形成结石，从而产生异味。体积较小的扁桃体结石可以用盐水漱口尝试清理，较大的则需要医生处理。慢性咽炎： 慢性咽炎患者咽喉部黏膜充血，有炎性分泌物，也会导致喉咙有异味。平时要注意避免过度用嗓，保持室内空气湿润。
消化系统问题相关
胃食管反流： 胃酸反流至咽喉部，会引起喉咙异味。睡觉时可适当抬高床头15~20厘米，减少夜间反流。有胃食管反流情况的人要避免进食过饱，尤其睡前3小时不宜进食。消化不良： 消化不良时食物在胃肠道内停留时间过长，发酵产生异味，可能会反流至咽喉。可以通过少食多餐来改善，选择易消化的食物。