气虚体质调理见效快可以从生活调理、饮食调理、中医调理等方面入手。一般来说，通过综合调理，坚持一段时间能见到效果。
生活调理要规律
作息方面： 保证充足睡眠很重要，每天尽量保证7 - 8小时的睡眠时间，晚上尽量在11点前入睡。因为睡眠充足有助于身体气血的恢复，气虚体质者往往容易疲劳，良好的作息能让身体得到充分休息，利于元气恢复。适度运动： 选择适合的轻度运动，比如每天进行30分钟左右的慢跑，或者打太极拳。不过运动要循序渐进，避免过度劳累。慢跑可以促进气血循环，太极拳则能调节呼吸，帮助气虚体质者调理气息，增强身体的正气。
饮食调理有讲究
多吃补气食物： 可以多吃一些像山药、小米这类食物。山药是很好的补气食材，每餐可以吃100 - 150克左右的山药，蒸着吃或者煮成山药粥都可以。小米也是补气的佳品，每天可以喝一碗小米粥，坚持食用能起到一定的补气效果。避免生冷油腻： 气虚体质者要尽量少吃生冷的食物，像冷饮、生鱼片等，也要少吃油腻难以消化的食物，如油炸食品等。因为生冷油腻的食物容易损伤脾胃，而脾胃是气血生化之源，脾胃受损会加重气虚状况。
中医调理有方法
艾灸调理： 可以选择艾灸气海、关元、足三里等穴位。气海穴位于腹部正中线上，脐下1.5寸处；关元穴在脐下3寸处；足三里在小腿外侧，犊鼻下3寸。每次艾灸每个穴位10 - 15分钟，每周艾灸2 - 3次。艾灸这几个穴位能起到温补阳气、补气的作用。中药调理： 可以在医生指导下服用一些补气的中药，比如四君子汤（由人参、白术、茯苓、甘草组成）。不过中药的使用要根据个人的具体情况来调配，不能自行随意服用。中药通过调理身体的气血阴阳，来改善气虚体质。