一、来姨妈喝咖啡的影响
1.生理影响
咖啡因会刺激中枢神经系统，使人体兴奋，可能加重经期的焦虑、烦躁、失眠等症状。研究显示，摄入咖啡因后，部分女性经期情绪波动幅度增大，焦虑评分有所上升。
咖啡中的咖啡因会影响体内激素水平。它可能使雌激素水平升高，而雌激素水平的波动会影响子宫内膜的生长和脱落，进而影响月经周期，可能导致月经量增多或经期延长。有研究跟踪观察发现，长期在经期大量饮用咖啡的女性，出现月经异常的比例相对较高。
咖啡因可促使胃酸分泌增加，而经期女性的肠胃较为敏感，过多胃酸易引发肠胃不适，出现胃痛、胃胀、消化不良等症状。临床数据表明，经期喝咖啡人群中肠胃不适发生率高于不喝咖啡人群。
2.心理影响
由于咖啡因的兴奋作用，能暂时提神醒脑，让女性在经期感觉精神状态有所改善，一定程度上缓解因经期不适带来的疲惫感。但这种兴奋作用消退后，可能会出现疲倦感加重的情况。
二、不同人群的影响差异及应对措施
1.年龄因素
年轻女性，尤其是青春期少女，身体尚在发育阶段，内分泌系统相对不稳定。经期喝咖啡可能对其激素水平产生较大影响，进而干扰月经周期的规律性。建议青春期少女在经期尽量避免喝咖啡，以保持内分泌系统的稳定发育。
年长女性，接近围绝经期时，本身激素水平处于波动变化阶段。经期喝咖啡可能进一步加剧激素紊乱，导致潮热、盗汗等症状加重。围绝经期女性经期若想喝咖啡，应严格控制饮用量，每天不超过一杯（约150ml）。
2.生活方式因素
经常熬夜、作息不规律的女性，经期喝咖啡可能会加重身体的疲劳感和不适感。因为熬夜本身已使身体处于应激状态，咖啡因虽能暂时提神，但会进一步消耗身体能量储备，使后续疲劳更严重。此类女性经期应调整作息，保证充足睡眠，尽量不喝咖啡。
运动量大的女性，经期适当喝少量咖啡，可能有助于缓解肌肉酸痛，提高运动后的恢复能力。不过，仍需密切关注自身身体反应，若出现不适，应立即停止饮用。
3.病史因素
有经期综合征病史的女性，喝咖啡可能使原有症状如头痛、腹痛、情绪不稳定等加重。建议此类女性经期避免喝咖啡，可通过饮用红糖水、热敷等方式缓解经期不适。
患有胃肠道疾病如胃溃疡、胃炎的女性，经期喝咖啡会因胃酸分泌增加而加重病情，应绝对避免饮用咖啡。
三、特殊人群提示
1.孕妇
孕期女性本身对咖啡因的代谢能力会发生变化，且胎儿对咖啡因较为敏感。若孕期恰逢经期（极个别情况，孕期一般不会来月经，但可能有异常出血被误认），喝咖啡可能影响胎儿发育，增加流产、早产、低体重儿等风险。所以孕期无论是否处于类似经期情况，都应严格避免喝咖啡。
2.哺乳期女性
咖啡因可通过乳汁传递给婴儿，婴儿肝脏代谢咖啡因能力弱，可能导致婴儿烦躁不安、睡眠紊乱等。若哺乳期女性遇到经期，也需谨慎喝咖啡，如需饮用，应严格控制量并在饮用后适当延迟哺乳时间，减少婴儿摄入咖啡因。
3.患有心血管疾病的女性
咖啡中的咖啡因可能使心跳加快、血压升高。经期女性身体处于特殊状态，本身可能有一定程度的循环系统变化。患有心血管疾病的女性经期喝咖啡，会进一步增加心脏负担，可能诱发心血管疾病发作，因此应避免饮用。