妇女更年期症状包括月经改变、情绪波动、躯体反应等。
一、月经改变：更年期时卵巢功能逐渐衰退，分泌激素的能力不断下降，这会致使月经周期出现变化，具体表现为经期延长、月经量增多等情况，之后会逐渐减少直至停经。
二、情绪波动：更年期妇女因激素水平降低，会在心理上产生诸多变化，导致多疑、敏感、易怒、抑郁等症状。同时，由于家庭角色的转变以及生活方式的改变等，也会引发情绪的起伏。
三、躯体反应：妇女在更年期会有燥热、出汗、心慌等症状，这些症状通常在几分钟内可恢复。部分妇女还会出现心慌、高血压等心血管症状，并且绝经后钙流失会加剧，从而出现骨质疏松、腰痛和腿痛等状况。
对于更年期，要注重饮食健康：每日要食用水果和蔬菜，适当增加蛋白质的摄取，如鱼、鸡蛋等，控制脂肪摄入，避免如炸鸡、奶油等食物，补充富含维生素和钙的食物，每天喝牛奶以预防更年期发生骨折。建议患者按时进餐，避免暴饮暴食、偏食，戒烟戒酒，少吃腌制食品如腊肉等，限制食盐摄入量。在平时生活中要多运动，不要久坐，避免超重和肥胖，同时要加强有氧运动，如瑜伽、太极等。潮热严重的妇女可遵医嘱服用谷维素等进行治疗。
总结概括：本文详细阐述了妇女更年期的症状表现，包括月经改变、情绪波动、躯体反应等，还强调了更年期在饮食、生活习惯等方面的注意事项，以及针对潮热严重的治疗建议。