高血压降血压的方法主要有以下这些：
一、饮食治疗。高血压患者想要降血压可适量食用一些食物来缓解，比如芹菜、玉米等。其中芹菜含有一定量的钾离子，具有降血压的功效，患者适量食用有助于缓解症状。
二、适当运动。适当运动也是降血压的有效方式之一。患者可以进行慢跑、快走等运动。这类运动能使植物神经保持平衡，还能够很好地舒张血管，从而有利于患者更好地控制血压。
三、药物治疗。当患者高血压急性发作时，通常临床上会出现头晕、头痛、肢体麻木、注意力不集中等症状。此时患者可以遵医嘱使用降压药物进行治疗，像卡托普利、依那普利、缬沙坦、氨氯地平等药物。
此外，患者在患病期间饮食应尽量以清淡、易消化为主，多吃新鲜的蔬菜和水果，避免食用辛辣、酒精等刺激性食物。
总结：高血压患者可通过饮食治疗、适当运动、药物治疗等方法来降血压，同时要注意饮食的清淡和易消化，多吃蔬果，避免刺激性食物。在降血压过程中，需根据自身情况选择合适的方法，并遵循医嘱。