关键点：膀胱经堵由不良生活习惯导致，打通方法有捏脊疗法、刮痧法、敲臀法、动作锻炼，平时要多运动，可练太极拳以疏通经络。
一、不良生活习惯导致膀胱经堵。
生活中一些不良的行为习惯可能会造成膀胱经堵塞。
二、打通膀胱经的方法。
1.捏脊疗法：通过双手连续捏拿后背脊柱部位的肌肤，能有效打通膀胱经。特别是对于儿童，经常捏脊能帮助疏通五脏六腑精气，对其正常生长发育有很好的促进作用。
2.刮痧法：因为膀胱和肾脏的经气是互通的，所以利用刮痧的方式刺激膀胱经，可增强肾阳气。
3.敲臀法：身体虚弱不适合刮痧的话，可以采用敲臀法来疏通膀胱经，敲击臀部穴位能起到疏通作用。
4.动作锻炼：坐在椅子上伸直双腿，吸气时双手举到头顶再慢慢呼气，借助手臂力量带动上半身做向前向下动作，直到手指能触碰到脚趾并保持10秒左右，此方法也有助于打通膀胱经。
三、平时要多运动。
平时要注重多做运动，比如经常练习太极拳，这样能帮助疏通身体经络。
总结概况提示：本文主要讲述了膀胱经堵的原因以及多种打通膀胱经的方法，同时强调了日常运动对身体经络疏通的重要性。