一岁宝宝睡觉晚可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和相应的调整方法：
1.白天活动不足：宝宝白天活动量不够，可能导致晚上难以入睡。可以增加宝宝白天的户外活动时间，让宝宝在白天充分消耗体力，晚上更容易入睡。
2.睡眠环境不佳：宝宝的睡眠环境过于嘈杂、明亮或温度不适宜，也会影响睡眠质量。确保宝宝的睡眠环境安静、黑暗、凉爽舒适，有助于提高宝宝的睡眠质量。
3.饮食问题：宝宝晚餐吃得过多、过晚或食物过于油腻，可能会影响消化，导致宝宝难以入睡。调整宝宝的饮食时间和内容，避免晚餐过饱或过于油腻。
4.睡前刺激：宝宝在睡前进行过于兴奋的活动，如看电视、玩玩具等，可能会导致大脑兴奋，难以入睡。建立固定的睡前仪式，如洗澡、讲故事、听轻柔的音乐等，帮助宝宝放松身心，进入睡眠状态。
5.生物钟紊乱：宝宝的生物钟尚未完全建立，可能会出现睡眠时间不规律的情况。尽量保持宝宝每天的睡眠时间和环境一致，帮助宝宝建立良好的生物钟。
6.疾病因素：某些疾病，如感冒、鼻塞、湿疹等，可能会导致宝宝不适，影响睡眠。注意观察宝宝的身体状况，如有异常及时就医。
7.安全感不足：宝宝可能对新环境或新照顾者不适应，缺乏安全感，导致难以入睡。可以使用安抚奶嘴、拥抱等方式给予宝宝足够的安全感。
需要注意的是，每个宝宝的情况可能不同，需要根据具体情况采取相应的调整方法。如果宝宝长期存在睡觉晚的问题，或者出现其他异常情况，建议咨询医生或专业的育儿专家，以获得更具体的建议和帮助。同时，家长也要保持耐心，给宝宝足够的关爱和支持，帮助他们建立良好的睡眠习惯。