舌头起泡主要是口腔溃疡所致，可以通过以下方法来应对：
一、药物治疗
1.可以到药店购买复合型维生素服用，同时可搭配清热解毒的药，比如穿心莲片等。
2.口服药片：去药店配点维C和维B2片，早中晚三次，每次1-2片服用。
3.西瓜霜喷：去药店买西瓜霜，每天早中晚三次喷涂舌头患处。若想更快痊愈，还可选用中药口疮消，能迅速止痛且愈合较快。
二、其他方法
1.蜂蜜涂抹：用筷子蘸少许蜂蜜涂于舌头溃疡处，静含5分钟后吞咽，早中晚各1次，效果良好。
2.清淡饮食：戒烟戒酒，避免辛辣食物，多吃西兰花、芹菜、青菜、大白菜、萝卜等蔬菜以补充维生素及叶绿素，同时多吃蛋黄补充维生素B2，还要多吃西瓜和梨来清火降火。
3.早睡早起：每天保证早睡早起，提升睡眠质量从而提高身体免疫力，借助身体的修复功能来修复舌头溃疡。
4.盐水漱口：每天早上和睡前，分别用冲泡淡盐水漱口可有效治疗舌头溃疡。
5.医院就诊：如果舌头溃疡较为严重，建议及时去医院就诊，以防延误病情。
总之，舌头起泡多为口腔溃疡，一般在家中可自行采取上述措施进行处理，但如果持续3周或出现细菌感染等情况，就应及时就医。