两岁宝宝经常说腿疼，其原因可能包括过度活动、缺钙、外伤等，缓解方式有一般治疗、物理治疗、药物治疗等。具体如下：
一、过度活动：很多两岁宝宝已能走能跑，如果每日活动量较大，易导致乳酸在关节内积聚，从而引发下肢酸痛、乏力等表现。可通过局部按摩以及热敷来缓解，通常无需特殊治疗。
1.按摩：轻柔地按摩宝宝腿部肌肉，帮助放松肌肉，促进乳酸的消散。
2.热敷：使用温热的毛巾敷在腿部，能改善局部血液循环，缓解不适。
二、缺钙：处于发育阶段的宝宝需要大量营养，若钙质摄入不足而缺钙，会使神经兴奋性增高，引起肌肉持续性收缩，导致腿部痉挛性疼痛，还可能伴有肌肉痉挛等情况。可在医生指导下使用葡萄糖酸钙锌口服溶液、复方葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙D3颗粒等药物。
1.葡萄糖酸钙锌口服溶液：能同时补充钙和锌，有助于改善缺钙症状。
2.复方葡萄糖酸钙口服溶液：可提供钙质，缓解因缺钙引起的不适。
3.碳酸钙D3颗粒：含有碳酸钙和维生素D3，利于钙质吸收。
三、外伤：若宝宝走路还不是特别稳，可能在玩耍时摔伤或磕伤，使局部软组织和神经受损，进而出现疼痛、瘀血、肿胀等情况。24小时内可进行冰敷以减轻疼痛，48小时后热敷以促进局部血液循环，有利于水肿消退和疼痛缓解。
1.冰敷：在受伤后尽快进行，能收缩血管，减少出血和肿胀。
2.热敷：后期进行，可加快血液流通，促进恢复。
此外，还有可能是骨膜炎、滑膜炎、骨骺炎等疾病导致，不管是何种疾病，都应及时就医诊治。
总之，当两岁宝宝经常说腿疼时，要仔细分析原因，并根据具体情况采取合适的措施进行缓解和治疗。若情况持续或加重，应及时寻求专业医生的帮助。