常吸烟者较为适宜喝绿茶、乌龙茶、普洱茶等。
一、绿茶
绿茶富含茶多酚等成分，有研究表明，茶多酚能清除自由基，对吸烟产生的有害物质有一定的拮抗作用。绿茶中的儿茶素等物质可帮助减轻吸烟对肺部细胞可能造成的氧化损伤，常饮绿茶对肺部健康有一定益处。
二、乌龙茶
乌龙茶中的某些成分有助于调节机体的代谢功能。其含有的多糖类物质等能在一定程度上辅助减轻吸烟带来的身体负担，且乌龙茶的口感醇厚，适合长期饮用。
三、普洱茶
普洱茶具有独特的发酵工艺，其中的有益菌群等成分可能对吸烟导致的肠胃功能等方面的影响有一定的调节作用。它能帮助促进消化，在一定程度上缓解吸烟可能引发的肠胃不适等问题。对于常吸烟者来说，饮茶只是一种辅助的健康方式，并不能完全抵消吸烟对身体的危害。同时，孕妇、胃溃疡患者等特殊人群饮茶需谨慎，孕妇饮茶过多可能影响胎儿健康，胃溃疡患者过量饮茶可能刺激胃酸分泌，加重病情，应根据自身实际情况合理选择饮茶种类和量。