亚麻子油的功效与作用主要包括以下几个方面：
1.改善皮肤状况：亚麻子油富含欧米伽3和欧米伽6脂肪酸，有助于保持皮肤健康。它可以减轻皮肤炎症，改善湿疹、牛皮癣等皮肤疾病的症状。同时，亚麻子油还可以增加皮肤的水分含量，使皮肤更加柔软、光滑。
2.降低胆固醇：亚麻子油中的欧米伽3脂肪酸可以降低血液中的胆固醇水平，减少心脏病和中风的风险。此外，它还可以提高高密度脂蛋白胆固醇（好胆固醇）的水平，进一步降低心血管疾病的风险。
3.缓解炎症：亚麻子油中的欧米伽3脂肪酸具有抗炎作用，可以减轻关节炎、哮喘等炎症性疾病的症状。它还可以缓解慢性疼痛和炎症性肠病等疾病的不适。
4.促进心脏健康：亚麻子油可以降低血压，预防心律失常和心脏病的发生。它还可以改善心脏的功能，提高心脏的耐力和效率。
5.改善消化功能：亚麻子油可以促进肠道蠕动，缓解便秘问题。它还可以改善肠道菌群，提高肠道健康。
6.增强免疫力：亚麻子油中的欧米伽3脂肪酸可以增强免疫系统的功能，提高身体的抵抗力。它还可以减轻过敏反应和自身免疫性疾病的症状。
7.保护眼睛健康：亚麻子油中的欧米伽3脂肪酸对眼睛健康有益，可以预防黄斑变性和白内障等眼部疾病的发生。
需要注意的是，亚麻子油虽然有很多益处，但也不能过量食用。一般来说，每天服用1-3汤匙的亚麻子油是安全的。此外，亚麻子油应该保存在阴凉、干燥的地方，避免阳光直射和高温。如果您有任何健康问题或正在服用药物，建议在食用亚麻子油之前咨询医生或专业的医疗人员的建议。