孕妇适量吃海参有好处。建议每日用量为10-20克（约1-2个）。
一、改善贫血。孕妇可能出现贫血，海参里含有铁元素，能促进红细胞生成，增加外周血液中红细胞数量，从而有助于改善贫血状况。
二、促进胎儿脑部发育。海参中富含氨基酸，孕妇适量食用可对胎儿脑部发育起到促进作用。
但食用海参也有一些注意事项。
1.避免与某些食物同吃。比如海参应避免与芹菜同吃，因为芹菜中的草酸会与海参中的钙结合，生成草酸钙并堆积在体内，容易引发肾结石。
2.食用方式及用量。海参可清蒸吃，不过不建议过量食用，这是由于海参中含有海参毒素，过量吃会导致此毒素在体内大量积聚，容易引起中毒。
3.特殊人群需注意。海参中含有嘌呤，所以高尿酸血症的人群不建议食用，不然会造成嘌呤在体内转化为尿酸，对尿酸代谢产生影响；海参中含有碘离子，会刺激甲状腺素分泌，因而甲状腺功能亢进症的病人不宜食用，以免导致体内甲状腺素浓度升高，加重手抖、体重下降、失眠等临床症状。
此外，孕妇在生活中要注意保持良好的卫生习惯，比如避免进行不洁性生活，每天使用温水清洗会阴部，勤换洗内衣物等。要是突然出现白带中有血丝的现象，应当及时前往医院进行B超检查，以明确是否存在流产、早产等情况。
总之，孕妇可以适量吃海参，但要注意相关事项，同时要注重生活中的各种卫生习惯和特殊情况的应对。