眼皮沉老想睡觉可能由以下原因引起：
1.睡眠不足：如果前一天晚上没有睡够，或者睡眠质量不好，第二天就会感到眼皮沉、想睡觉。
2.过度疲劳：长时间的体力或脑力劳动、过度运动等都会导致身体疲劳，从而引起眼皮沉、想睡觉。
3.缺乏运动：长期缺乏运动，身体的新陈代谢会变慢，也会导致容易疲劳、眼皮沉、想睡觉。
4.饮食不当：饮食不规律、暴饮暴食、过度饮酒等都会影响身体的代谢，导致疲劳、眼皮沉、想睡觉。
5.环境因素：环境温度过高、过低、过于嘈杂等都会影响睡眠质量，导致第二天眼皮沉、想睡觉。
6.疾病因素：一些疾病也会导致眼皮沉、想睡觉，如贫血、低血压、糖尿病、甲状腺功能减退等。
7.药物因素：一些药物的副作用也会导致眼皮沉、想睡觉，如镇静药、抗抑郁药等。
针对以上原因，可以采取以下措施来缓解眼皮沉、想睡觉的症状：
1.保证充足的睡眠时间，每天保证7-8小时的睡眠时间。
2.合理安排工作和休息时间，避免过度疲劳。
3.适当增加运动量，提高身体的代谢率。
4.保持饮食均衡，避免暴饮暴食和过度饮酒。
5.创造舒适的睡眠环境，保持室内温度适宜、安静、黑暗。
6.及时就医，如果是疾病导致的眼皮沉、想睡觉，需要及时治疗。
7.避免服用可能会导致嗜睡的药物，如果需要服用药物，应在医生的指导下使用。