谷草转氨酶49U/L属于轻度升高，是否严重取决于引起升高的原因。以下是一些可能的情况和建议：
1.生理性原因：
剧烈运动：剧烈运动后，谷草转氨酶可能会升高。
饮食：饮酒、进食油腻食物等也可能导致谷草转氨酶短暂升高。
药物：某些药物如抗生素、降脂药等可能会影响谷草转氨酶水平。
睡眠不足、过度劳累：长期睡眠不足、过度劳累可能导致谷草转氨酶轻度升高。
妊娠：女性在妊娠期间，谷草转氨酶可能会生理性升高。
如果是上述生理性原因引起的谷草转氨酶升高，通常不需要特殊处理，去除诱因后，谷草转氨酶可自行恢复正常。
2.病理性原因：
肝脏疾病：各种原因引起的肝脏损伤，如肝炎、脂肪肝、肝硬化等，都可能导致谷草转氨酶升高。
心脏疾病：心肌梗死、心肌炎等心脏疾病也可能引起谷草转氨酶升高。
其他疾病：某些自身免疫性疾病、肌肉疾病、中毒等也可能导致谷草转氨酶升高。
如果是病理性原因引起的谷草转氨酶升高，需要进一步检查明确病因，并针对病因进行治疗。例如，肝炎需要抗病毒、保肝治疗；脂肪肝需要调整饮食、增加运动、减肥等。
此外，需要注意的是，谷草转氨酶只是反映肝功能的一个指标，单独一项指标升高并不能确诊某种疾病。医生可能会结合其他检查结果（如乙肝五项、丙肝抗体、肝脏B超等）来综合判断。
如果谷草转氨酶升高持续不缓解或伴有其他症状，建议及时就医，遵医嘱进一步检查和治疗。同时，在医生的指导下，注意休息，避免饮酒、劳累，保持健康的生活方式。