紫薯吃了是否会胀气取决于食用量。紫薯富含膳食纤维、维生素、淀粉、微量元素（硒、铁、钙、钾等）以及花青苷、糖蛋白、胡萝卜素等多种功能性因子。一、适量食用紫薯能促进肠道蠕动，利于消化。因为其含有的这些成分可以在一定程度上帮助肠道保持正常的功能，推动食物的消化和吸收过程。二、但过多食用，由于紫薯属于高淀粉类食物，就可能导致消化不良，引发胃肠胀气。这是因为大量的淀粉在肠道内可能会产生较多气体，同时也可能加重肠胃的消化负担。
对于肠胃消化功能不好的人，在日常生活中要注意饮食选择。1.应尽量少吃容易产气的食物，如紫薯、红薯、萝卜、土豆、芋头、牛奶等，这些食物在消化过程中容易产生较多气体，可能加重肠胃不适。2.可多吃一些容易消化吸收且富含营养的食物，如小米、绿色蔬菜类、鱼类等，它们既能提供身体所需营养，又相对容易消化，不会给肠胃造成太大负担。3.还要少吃辛辣刺激的食物，以免刺激肠胃，影响其正常功能。此外，还应适当进行运动锻炼，避免久坐。(1)运动有助于促进胃肠蠕动，加快消化速度，从而改善胃肠胀气的情况。(2)避免久坐可以减少肠胃受压，利于肠胃的正常运作。
总之，紫薯食用要适量，肠胃不好者更需注意饮食和运动，以维持肠胃健康。