骨折后正确垫腿有助于促进恢复，一般可以将腿部垫高至高于心脏水平位置，大概抬高15~30厘米左右，这样能促进血液回流，减轻肿胀。
垫腿的姿势与时机
休息时垫腿： 当骨折患者处于卧床休息状态时，无论是平躺还是侧卧，都可以将腿部用软垫等垫高。比如平躺时，在腿下垫一个合适高度的枕头，让膝关节保持轻度屈曲，这样能更好地发挥垫腿促进血液回流的作用，一般建议每次垫腿时间可保持30分钟左右，每天可进行3~4次。活动时辅助垫腿： 在骨折患者进行一些短时间的坐立等活动时，如果条件允许，也可以将腿搭在矮凳上，同样保持腿部高于心脏位置，每次活动时垫腿10~15分钟，有助于缓解活动后腿部的肿胀情况。
不同骨折部位的垫腿细节
下肢长骨骨折： 若为股骨骨折等情况，垫腿时要注意整个下肢都应保持在抬高状态，从臀部到脚部都要处于高于心脏水平，这样能更全面地促进下肢血液回流，减轻骨折部位及整个下肢的肿胀。可以使用专门的下肢抬高枕，确保垫高的角度和位置合适。小腿骨折： 对于小腿骨折，垫腿时主要是将小腿部分抬高，可在小腿下方垫起，使膝关节稍微弯曲，一般抬高高度同样维持在15~30厘米，这样能促进小腿部位的血液回流，减轻小腿的肿胀和疼痛，利于骨折恢复。
配合其他措施促进恢复
饮食配合： 在垫腿的同时，骨折患者要注意饮食调理。多摄入富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，蛋白质有助于骨折部位的修复，一般每天蛋白质的摄入量可保持在1.0~1.5克/千克体重左右；还要多吃蔬菜水果，保证维生素等的摄入，维生素C等有助于促进胶原蛋白合成，利于骨折愈合。康复锻炼： 垫腿后也不能忽视康复锻炼，在医生指导下进行适当的肌肉收缩等锻炼，比如骨折部位远端的关节可以进行缓慢的屈伸活动等，一般骨折早期可每天进行3~4次康复锻炼，每次10~15分钟，这样将垫腿与康复锻炼相结合，能更好地促进骨折恢复，加快恢复速度。同时要注意避免垫腿过高或过低影响效果，并且根据自身骨折恢复情况及时调整垫腿的相关细节。