下巴长痘痘可以通过日常护理、外用药物、调整饮食等方法来改善。一般来说，通过规范的处理，多数人能在数周内看到改善。
日常护理要做好
清洁皮肤： 每天用温和的洁面产品清洁下巴部位，保持皮肤清洁，防止油脂、污垢堵塞毛孔。但要注意不要过度清洁，以免破坏皮肤的屏障功能。例如，每天早晚各清洁一次即可。避免刺激： 不要用手频繁触摸下巴长痘痘的部位，也不要挤痘痘，否则容易引起感染，导致痘痘加重，甚至留下疤痕。
外用药物来帮忙
过氧苯甲酰： 它可以缓慢释放新生态氧和苯甲酸，具有杀灭痤疮丙酸杆菌、抗炎的作用，能有效减轻下巴痘痘的炎症反应，使痘痘逐渐消退。维A酸类药物： 像阿达帕林凝胶等，能调节毛囊皮脂腺导管角化、溶解微粉刺和粉刺，改善毛囊厌氧环境，从而治疗下巴痘痘。不过，使用维A酸类药物时要注意避光，最好在晚上使用，而且刚开始使用时可能会有轻度刺激反应，如局部发红、脱屑等，一般坚持使用一段时间后会逐渐适应。
调整饮食很关键
控制甜食摄入： 过多食用甜食会使体内胰岛素样生长因子 - 1水平升高，刺激皮脂腺分泌更多油脂，加重下巴长痘痘的情况。所以要减少蛋糕、糖果等高糖食物的摄取。减少油腻食物： 油炸食品、肥肉等油腻食物会增加皮肤油脂分泌，不利于下巴痘痘的恢复。应尽量少吃这类食物，多吃蔬菜、水果等富含维生素和膳食纤维的食物，保持大便通畅，有助于改善下巴长痘痘的状况。