一、晒太阳时间选择
选择紫外线相对柔和的时段，如上午10点前或下午4点后，此时紫外线中的UVA占比相对较高，且强度适中，可有效帮助退黄疸，又能减少对皮肤的过度损伤风险。
二、晒太阳部位暴露
需暴露皮肤以促进胆红素转化排泄，可选择背部、臀部、四肢等部位进行晒太阳，但要注意保护眼睛及会阴部，可用专门的眼罩遮盖眼睛，用尿布等遮挡会阴部，避免紫外线直接照射敏感部位。
三、晒太阳时长把控
初始晒太阳时长宜短，每次5-10分钟，随后可逐渐增加至15-20分钟，每天可进行1-2次晒太阳操作，需根据婴儿耐受情况灵活调整，避免长时间暴晒导致皮肤损伤。
四、晒太阳环境要求
务必避免隔着玻璃晒太阳，因玻璃会阻挡大部分紫外线，无法达到退黄疸的效果，应选择在户外通风良好且无遮挡的环境下进行晒太阳。
五、特殊人群注意事项
对于新生儿等特殊人群，晒太阳时要格外注意保暖，防止着凉，同时密切观察皮肤状态，若出现皮肤发红、婴儿哭闹不安等不适表现，需立即停止晒太阳，并及时就医评估黄疸情况。晒太阳仅作为退黄疸的辅助措施，若黄疸持续加重或长时间未见明显改善，应及时前往医院就诊，由专业医生进行规范处理，不可仅依赖晒太阳而延误正规治疗。