宫颈糜烂术后保养的关键如下：
一、饮食方面。手术会使女性有一定失血，导致机体营养物质丢失，所以术后应多进食富含蛋白质、氨基酸和维生素的食物，像鸡蛋、瘦肉、蔬菜水果等，比如苹果、香蕉都适宜。具体来说，蛋白质是身体修复和维持正常功能所必需的营养素，鸡蛋和瘦肉等食物富含优质蛋白质，有助于伤口愈合和身体恢复；氨基酸也是构成蛋白质的基本单位，对身体的正常运转起着重要作用；而维生素能够增强免疫力，促进新陈代谢，蔬菜水果中就含有丰富的维生素。
二、个人卫生方面。术后宫颈或子宫的抵抗力会下降，容易遭受外界细菌感染，所以女性要注重个人卫生，勤换内衣，经常洗澡，以预防细菌感染。这是因为保持身体清洁可以减少细菌滋生的机会，避免细菌通过阴道进入宫颈和子宫，引发感染和炎症，从而更好地促进术后恢复。
三、饮食习惯和生活习惯方面。饮食要充足且搭配合理，要按时睡觉和起床，尽量做到不熬夜，同时要保持心情愉悦，不能大怒或喜怒无常。饮食的足量和合理搭配能确保身体获得足够的营养；规律的作息有助于维持身体的正常生物钟和内分泌平衡；而良好的心情有利于身心健康，避免不良情绪对身体恢复造成负面影响。
总之，宫颈糜烂术后要从饮食、个人卫生、生活习惯等多方面进行保养，以促进身体尽快恢复健康。