吃钙片可能会引起便秘，且过量吃钙片更易诱发便秘症状。其原因在于，钙片主要成分为碳酸钙，进入消化道后会与胃酸发生中和反应形成氯化钙，氯化钙进入肠道后又会和胆汁中胆盐类物质反应生成磷酸钙，而磷酸钙会附着在肠道粘膜表层，从而影响肠道正常蠕动能力。
吃钙片可能带来的危害包括：
一、诱发便秘。这会影响胃肠道，易诱发便秘，所以补钙时务必适量。
1.大量吃钙片易导致肠道内磷酸钙形成并附着，进而影响肠道蠕动。
2.这种影响可能引发便秘反应。
二、容易出现心脏疾病。高钙血症容易使血管内有钙沉积，出现血管粥样硬化，大量吃钙片对血管、心脏及脑部都有危害。
(1)过量补钙可能引发高钙血症。
(2)进而导致血管问题和心脏疾病风险增加。
三、增加结石的风险。大量补钙可能增加结石风险，如胆结石、肾结石、膀胱结石等，因为结石主要成分是草酸钙，多由人体大量吃钙片或补充大量含钙物质引起。
(1)过多的钙摄入可能促使草酸钙形成。
(2)导致结石的产生几率上升。
吃钙片的好处有：
一、增进骨骼的强壮程度。能让骨骼具有良好的硬度和强度，因为骨骼重要构成成分是钙。
1.通过钙片补钙可强化骨骼。
2.使骨骼的强壮程度得以提升。
二、维持神经和肌肉的活动。适当增加钙质可预防神经肌肉兴奋性增高，避免抽搐发生。
(1)钙能起到稳定神经和肌肉状态的作用。
(2)减少抽搐等异常情况。
三、维持细胞膜的完整性与稳定性。同时还能调节激素的分泌与神经递质的释放，使体内代谢更顺畅。
(1)对细胞膜产生积极影响。
(2)助力体内各项生理过程的良好运行。
总之，吃钙片既有可能引起便秘等危害，也有增进骨骼强壮等好处，在食用时需注意适量并根据自身情况合理选择。