喉咙有痰咳不出又咽不下，可能是慢性咽炎。慢性咽炎指的是咽部黏膜的慢性非特异性炎症，病程通常超过三个月，且会波及粘膜下层。其主要症状为咽部有刺痛、烧灼感、异物感、干燥感，有时会感觉有痰液粘附，说话时往往需要清嗓或咳嗽来清除粘稠痰等。
一、日常生活建议：
1.要多喝水，这样有助于保持咽部湿润。
2.多吃新鲜蔬菜和水果，能为身体提供丰富营养。
3.避免刺激性食物，以防刺激咽部。
4.戒烟戒酒，减少对咽部的不良影响。
5.注意休息，让身体得到充分放松。
二、药物预防方面：
可以服用一些清热利咽的药物来预防上呼吸道感染。
三、运动方面：
1.平时要多在户外运动，增强体质。
2.保持室内空气流通，营造良好环境。
3.经常做健身运动来提高自身免疫力，从而降低慢性咽炎的发生几率。
总之，对于喉咙有痰等慢性咽炎症状，要从生活的各个方面多加注意和调整，以减少慢性咽炎的出现。