关键点：偶尔抽几支烟一般伤害较小，但不建议；香烟成分有害，会损伤呼吸道、消化道；身体有自我修复能力，但每天偶尔抽或间隔短伤害大，且有成瘾性；长期吸烟危害大，是多种疾病危险因素；偶尔抽易有烟草依赖而成长期吸烟者，要养成不吸烟习惯并适量运动。
以下是详细阐述：
一、偶尔抽几支烟对身体伤害通常较小，但从健康角度考虑仍不建议吸烟。因为吸烟毕竟会对身体产生不良影响。
1.香烟中含有一氧化碳、丙烯醛、二氧化氮、丙酮、乙醛、尼古丁等众多有害物质。
2.吸烟时这些气体会进入气管、食道，进而对呼吸道、消化道造成损伤。
二、尽管身体有一定自我修复和自愈倾向，但如果每天都偶尔抽几支烟，或者间隔时间较短，那么这种情况下伤害就比较大了。而且由于尼古丁等成分具有成瘾性，可能会逐渐出现成瘾现象，导致吸烟量不断增大。
三、长期吸烟会带来很大危害，它是明确的致癌物，也是导致多种疾病的重要危险因素，比如会引发高血压、高血糖等。
四、偶尔抽几支烟很容易产生烟草依赖性，从而有可能发展成为长期吸烟者。所以一定要有正确的认知，努力养成不吸烟的良好习惯，平时可以通过适量运动，如打太极、跑步等方式来增强心肺功能。
总结概括提示：文章主要论述了偶尔抽烟虽伤害较小但也不提倡，详细说明了香烟成分的危害、长期和频繁偶尔抽烟的后果、抽烟成瘾及依赖的风险，强调了不吸烟和适量运动的重要性。