一到秋季，往往就迎来了疯狂掉头发的时节。那么，当面临季节性脱发时，究竟该如何应对呢？
一、饮食方面要合理。秋季气候干燥，头皮容易缺水而变得干涩，进而容易干枯脱落。这时可以适当进食一些能养阴生津的食物，比如梨、百合、银耳、藕等；同时要少吃那些会刺激头皮油脂分泌、损害毛囊并导致头发脱落的食物，像葱、姜、辣椒、烈性酒、油炸品等。如果容易脱发，平时可以多食用黑色食品，如黑芝麻、黑豆、海带、桑葚、核桃等，因为黑色属肾，多吃黑色食物能够起到滋润头发的作用。
二、正确洗发很重要。很多人掉头发是因为洗头方法不正确。洗发时，水温以40至45℃为宜，不可过热或过凉，以减少对头皮毛囊的不良刺激。护发素应尽量涂抹在距离发根3厘米的位置，而不宜直接从发根开始涂抹。用吹风机吹头发时，应尽量使用低档位，温度与强度都不宜太高太强。吹风机和头发要保持合适的距离，切不可太近，以免对头皮造成伤害而引发脱发。
三、根据自身体质选择合适的茶。秋季容易脱发，可能也与个人体质有关，可以按照自身的体质来选择中草药泡茶饮用。气血不足的人，通常表现为头发干枯、发黄，这类人可以饮用补气血的首乌茶；若是湿热内蕴体质，一般表现为头发油腻、皮屑多，这些人可以选择服用薏仁茶、菊花茶等。
四、经常按摩头皮。头部分布着众多穴位，每天用手指敲击或按压头皮，能够促进头皮的气血流通，改善头发的营养供应，稳固发根，减少头发脱落。可以双手五指微微自然弯曲，用指腹轻敲整个头皮，力度适中，感觉到头皮微微发麻即可；或者用十指张开，插入发根，用指腹有节奏地从前额、颞部（太阳穴）向枕后边梳理边按摩头皮。每天早上敲击或按摩30下，中午40下，睡前50下。
总之，面对秋季脱发问题，要从饮食调节、正确洗发、根据体质选茶以及按摩头皮等多方面着手，综合采取措施来改善和缓解。