引起胸部一碰就疼的原因有很多，以下是一些常见的原因和解决办法：
1.青春期乳房发育：在青春期，女孩的乳房开始发育，乳腺组织增生，可能会导致胸部一碰就疼。这是正常的生理现象，通常不需要特殊治疗。建议穿着舒适的内衣，避免过度摩擦和挤压胸部。
2.经前期综合征：在月经来临前，女性体内的激素水平会发生变化，可能会导致乳房胀痛、触痛等症状。这也是正常的生理现象，可以通过热敷、按摩等方式缓解疼痛。此外，保持良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食、适量运动等，也有助于缓解症状。
3.乳腺增生：乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，其主要症状为乳房肿块、疼痛等。乳腺增生的发生与内分泌失调有关，此外，情绪波动、压力过大等因素也可能加重症状。如果疼痛症状明显，可以在医生的指导下使用药物进行治疗，如逍遥丸、乳癖消等。
4.乳腺炎：乳腺炎是乳房的急性化脓性感染，多见于哺乳期女性。其主要症状为乳房红肿、疼痛、发热等。如果症状较轻，可以通过热敷、按摩等方式缓解疼痛，同时注意保持乳房清洁。如果症状严重，需要及时就医，在医生的指导下使用抗生素进行治疗。
5.乳腺癌：乳腺癌是一种恶性肿瘤，其早期可能没有明显症状，但随着病情的发展，可能会出现乳房肿块、疼痛、乳头溢液等症状。如果出现这些症状，需要及时就医，进行相关检查，如乳腺超声、乳腺X线摄影等，以明确诊断。
总之，如果胸部一碰就疼的症状持续不缓解或加重，建议及时就医，进行相关检查，以明确病因，并在医生的指导下进行治疗。