一般来说，孕妇缓解孕吐可通过这些方式：一是不强迫自己，适量饮食，选自己喜欢的食物；二是多餐少食，做好保暖，避免受凉；三是小口喝水，避免高脂肪摄入，因其消化需更长时间；四是多吃富含碳水化合物食物，如苏打饼干、香蕉等；五是转移注意力，参加轻缓活动，如室外散步、做孕妇操等，可改善心情与强健身体，减轻孕吐反应；六是可在医生指导下服用维生素B或维生素C缓解孕吐，但不可长时间服用，以免宝宝产生依赖性。孕妇要保持心情舒畅，定期产检，适当运动，多注意休息，忌辛辣刺激性食物。
一、不强迫自己，适量饮食，选自己喜欢的食物：孕妇在孕期可能会对很多食物反感，这时候不要强迫自己去吃那些不喜欢的食物，以免引起不适导致孕吐加重。可以根据自己的喜好，选择一些相对比较能接受的食物来适量进食，保证身体有一定的营养摄入。
二、多餐少食，做好保暖，避免受凉：将一日三餐改为多餐，每次少吃一点，可以减轻胃部的负担，减少孕吐的发生。同时，要注意身体的保暖，特别是腹部，受凉可能会刺激肠胃，引发或加重孕吐。
三、小口喝水，避免高脂肪摄入：小口地慢慢喝水，有助于身体吸收，也能避免一次大量饮水导致胃部不适。高脂肪的食物消化起来比较困难，会在胃内停留较长时间，容易引起恶心呕吐，所以要尽量避免高脂肪食物的摄入。
四、多吃富含碳水化合物食物：像苏打饼干、香蕉这类富含碳水化合物的食物，既能提供一定的能量，又比较容易消化，对于缓解孕吐有一定的帮助。
五、转移注意力，参加轻缓活动：通过进行室外散步、做孕妇操等活动，可以让孕妇的注意力从孕吐的不适中转移出来，同时还能改善心情，使身体得到锻炼，进而有助于减轻孕吐反应。
六、在医生指导下服用维生素：服用维生素B或维生素C可以一定程度上缓解孕吐，但一定要遵循医生的指导，并且不能长时间服用，以防宝宝对其产生依赖性。
总之，孕妇要时刻保持心情舒畅，定期进行产检，适度地进行运动，保证充足的休息，远离辛辣刺激性食物，这样才能更好地度过孕期。