大肚腩可以通过运动锻炼配合节食或者手术这两种方法来去除。
一、运动加控制饮食：
1.产生原因：大肚腩的出现可能是常吃红烧肉、奶油蛋糕等易发胖食物以及缺乏运动锻炼，导致脂肪在腹部堆积。
2.减肥方式：若要减掉大肚腩，需要每日坚持运动锻炼，在饮食上要避免易发胖食物，注意荤素搭配和粗细搭配，可适当食用粗粮类食物，既能增加饱腹感，又有助于减肥瘦身。
二、手术：
1.手术方式：对于腹部脂肪堆积，有腹部脂肪抽吸术和腹壁整形术两种。对于腹部皮肤松弛的求美者，可考虑腹壁整形术，因其不仅能抽吸脂肪，还能去除多余皮肤。
2.注意事项：手术虽可塑形，但不能减肥，术后仍需配合饮食及运动来控制大肚腩。
身体肥胖不但会影响个人身材美观，还可能对身体健康产生不利影响，所以需要及时进行减肥瘦身，且在减肥时要采取科学有效的方法，日常还应早睡早起，不可熬夜。
总结：大肚腩的去除有运动加节食和手术两种途径，要根据具体情况选择合适方法，同时减肥要注重科学性，还要养成良好生活习惯。