40岁出现记忆力下降，中医和西医都可采用食补、药补等作为辅助治疗手段，但关键要先查明原因并进行对因治疗。
一、食补：
1.干果类，如核桃仁、花生等，富含多种维生素、蛋白质、不饱和脂肪酸等，能提高记忆力，起到补脑、增强记忆力的作用。
2.牛奶、鸡蛋、瘦肉、海产品等食物也含有丰富营养，同样有助于提升记忆力。
二、药补：
1.中药方面，补肾精的药物有附子、干姜、肉桂等。
2.西药中，胞磷胆碱、吡拉西坦等药物也可增加记忆力，但需遵医嘱服用。
通常，轻微的记忆力下降属于常见生理现象，通过食补能改善。但若是受到疾病干扰，如神经衰弱、脑部疾病、全身性疾病、恶性病干扰等导致40岁记忆力下降，就需要先查明原因进行针对性治疗，再结合食补、药补等综合措施，才可能有效控制记忆力下降状况，达到理想效果。
总之，40岁记忆力下降要采取合适的方法应对，既要重视食补和药补，更要注重对因治疗。