怀孕初期（怀孕前3个月）非常关键，孕妇需要特别注意。一般来说，怀孕初期要避免接触有害物质、注意饮食营养等。
一、避免接触有害物质
1. 远离辐射： 怀孕初期应尽量避免接触X射线等辐射。比如，不要做不必要的X光检查，如果因病情需要必须做，要告知医生自己已怀孕，医生会采取防护措施减少辐射影响。2. 远离化学毒物： 像油漆、农药、染发剂等含有化学毒物的物品要远离。如果工作环境接触这类物质，应调换工作岗位。比如新装修的房子，至少要通风3 - 6个月后再考虑入住，因为装修材料中的甲醛等有害化学物质可能会影响胚胎发育。
二、注意饮食营养
1. 补充叶酸： 怀孕初期要每天补充0.4 - 0.8毫克的叶酸。叶酸可以预防胎儿神经管畸形。可以通过吃富含叶酸的食物，如绿叶蔬菜、豆类、柑橘类水果等，也可以在医生指导下服用叶酸补充剂。2. 合理饮食搭配： 要保证营养均衡，摄入足够的蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质。蛋白质可以从瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等食物中获取；碳水化合物可以从米饭、面条、馒头等主食中获得；多吃新鲜的蔬菜水果来补充维生素和矿物质。同时，要避免吃辛辣、油腻、刺激性强的食物，比如火锅中的辛辣底料、油炸食品等，这些食物可能会引起肠胃不适。
三、注意休息与活动
1. 充足休息： 怀孕初期孕妇容易感到疲劳，要保证充足的睡眠，每天睡眠时长应达到7 - 8小时。避免过度劳累，不要长时间站立或久坐，工作一段时间后要适当休息。2. 适度活动： 可以进行一些温和的活动，如散步。每天散步20 - 30分钟，有助于促进血液循环，增强身体抵抗力，但要避免剧烈运动，像跑步、跳跃、打篮球等剧烈运动在怀孕初期应尽量避免，以免引起流产等情况。
四、关注身体变化
1. 留意阴道出血： 怀孕初期如果出现阴道少量出血或伴有腹痛，可能是先兆流产等异常情况，要立即就医。2. 观察腹痛情况： 轻微的下腹隐痛可能是正常的子宫增大引起的，但如果腹痛剧烈或持续不缓解，也需要及时就医排查异常。