刚染头发一个月后不宜备孕。这是因为染发剂通常含有多种化学物质，这些化学物质有可能会透过头皮毛囊或细微伤口进入人体血管，进而对身体造成一定损害。并且这些化学物质会在体内留存一段时间，无法迅速代谢完毕。刚染完头发仅一个月的时间较短，所以建议再等待一到两个月后再备孕，等到身体内的化学物质基本代谢干净，这样会更加安全，也更有利于孕育健康的胎儿。
如果有怀孕计划，通常需要在备孕前三个月遵医嘱服用叶酸，这有利于预防胎儿的神经管畸形。
另外在备孕期间，双方要进行孕前检查。同时，要注意规律作息，在饮食上确保营养均衡，避免暴饮暴食，还要注意戒烟、戒酒等。在各项准备工作充分做好之后，女性需要明确知晓自己的排卵期，正常情况下，排卵期一般是在下次来月经前的十四天左右，也可以通过排卵试纸进行监测，等到结果显示为强阳性，或者进行彩超检查来监测卵泡大小，等卵泡发育成熟时就可以安排同房，也可以适当增加同房次数，以提高受孕概率。
总之，染头发后应延迟备孕时间，备孕期间要做好各项准备工作，包括服用叶酸、进行孕前检查、保持良好作息和饮食习惯等，还要准确掌握排卵期以提高受孕机会。