金水宝胶囊的危害包括：
一、脾胃不适：虫草属于补益类药物，若长期服用，可能导致脾胃湿盛，进而出现胃脘部疼痛、恶心、食欲差、脘腹胀满等不适症状。这是因为补益药过度使用可能会影响脾胃正常的运化功能，造成湿邪积聚。
二、上火：作为一种补益剂，金水宝胶囊长时间服用可能引发上火表现，比如口舌生疮、咽喉肿痛、大便秘结等。这主要是由于补益过度可能使体内阴阳失衡，阳热偏盛而出现上火现象。
三、过敏：极少数患者服用金水宝胶囊后可能会有皮疹、皮肤瘙痒等过敏症状。这可能与个体对其中某些成分的特殊敏感性有关。
金水宝胶囊的禁忌如下：
1.感冒发热的患者不宜服用本品，以免加重感冒症状或导致病情反复。因为此时患者身体处于外邪侵袭的状态，服用补益药可能会使邪气留恋，不利于病情恢复。
2.有高血压、心脏病、肝病、糖尿病、肾病等慢性病的患者，以及儿童、孕妇和哺乳期妇女，应在医师指导下服用，不要自行用药。这些人群身体状况较为特殊，用药需要更加谨慎，以避免可能产生的不良影响。
总之，在使用金水宝胶囊时，需要注意其可能带来的危害和禁忌，以确保用药的安全和有效性。如果在服用过程中出现不适症状，应及时就医。同时，特殊人群用药应严格遵循医生的指导。