得了胀气可以通过一些方法快速缓解，比如短时间内采取调整饮食、适当运动等方式。一般来说，通过一些简单的干预，多数人的胀气能在较短时间内得到改善。
调整饮食缓解胀气
少量多餐： 吃饭时不要一次吃太多，可分成多次进食，这样能减轻胃肠道的消化负担，从而缓解胀气。比如每餐吃七八分饱，分3 - 4次吃完。避免产气食物： 像豆类、洋葱、碳酸饮料等容易产气的食物要尽量少吃。豆类中含有棉子糖等寡糖，人体难以消化，在肠道细菌作用下会产气；洋葱里的某些成分也容易导致产气。
适当运动促进排气
散步： 饭后15 - 30分钟可以出去散散步，一般散步10 - 20分钟左右，能促进胃肠蠕动，帮助气体排出。腹部按摩： 平躺在床上，双手搓热后以肚脐为中心，顺时针方向轻轻按摩腹部，每次按摩10 - 15分钟，也能促进肠道蠕动，缓解胀气。
药物辅助缓解
西甲硅油： 它可以改变气泡表面张力，使气泡融合，从而促进气体排出。一般可以在医生指导下服用，能较快缓解胀气情况。不过，儿童使用需要谨慎，应在医生评估后使用。复方消化酶： 这类药物能补充消化酶，帮助消化食物，减少因消化不良引起的胀气问题。但同样，儿童使用要遵循医生建议。
就医处理情况
如果胀气持续不缓解，比如超过24小时仍胀气明显，或者还伴有剧烈腹痛、呕吐等症状，那就需要及时就医。医生可能会通过进一步检查来明确胀气的原因，比如做腹部超声等检查，然后进行针对性治疗。