关键点：维生素B族在有治疗需求时可遵医嘱长期吃，但不可过量；它是水溶性维生素，需每日补充；维生素B族缺乏可引起多种不适症状，可遵医嘱用相关药物，是否长期吃可咨询医生，不可自行增减药物；正常人与缺乏人群可多吃富含维生素B族食物，日常生活要注意饮食均衡等。
一、维生素B族的服用
1.在有治疗需求的情况下，维生素B族是可以遵医嘱长期服用的，不过一定要注意不能服用过量，因为任何物质摄取过量都会对人体有不好的影响。
2.维生素B族属于水溶性维生素，体内储存量极少，通常需要从食物或药物中来获取，所以每天都需要进行补充。
二、维生素B族缺乏的症状与应对
1.当出现维生素B族缺乏时，会引发食欲减退、消化不良、口角炎、容易疲劳、脚气等一系列不适症状。
2.对于这种情况，可以遵医嘱服用维生素B族的药物，比如维生素B1、维生素B6等，至于是否要长期服用，可以向医生咨询。
3.要特别注意不能自行对药物进行增减，不然增加药物用量后可能会出现头晕、头痛、恶心、反应迟钝、皮肤潮红、全身倦怠等药物中毒现象。
三、补充维生素B族的途径
1.正常人和维生素B族缺乏的人群都可以适当多食用一些维生素B族含量丰富的食物，像香蕉、橙子、柑橘、西红柿、芹菜、油菜、韭菜、鲜奶、猪肉等，来补充机体的营养。
2.在日常生活中要注意保持饮食的均衡搭配，做到三餐定时定量，并且要劳逸结合，同时还要适当进行运动。
尾段总结：总之，维生素B族的服用要合理，缺乏时要及时应对，可通过食物或药物补充，同时日常生活习惯也很重要，要保持良好的饮食和生活方式。