产后脸上长痘痘的原因主要与内分泌变化、激素水平波动以及皮肤护理不当有关，具体如下：
1.内分泌变化：女性在怀孕期间，体内的激素水平会发生显著变化。产后，激素水平逐渐恢复正常，但在这个过程中，可能会出现短暂的内分泌失调，导致皮脂腺分泌旺盛，从而引发痘痘。
2.激素水平波动：哺乳期，女性体内的泌乳素水平较高，可能会刺激皮脂腺分泌更多的油脂，进而导致痘痘的产生。
3.皮肤护理不当：产后，新妈妈的皮肤较为敏感，如果没有做好清洁、保湿等护理工作，容易导致毛孔堵塞，引发痘痘。此外，使用不合适的护肤品，也可能对皮肤造成刺激，加重痘痘问题。
4.其他因素：生活不规律、压力过大、饮食不健康等，也可能导致内分泌失调，从而引发痘痘。
针对产后脸上长痘痘的问题，新妈妈可以采取以下措施进行缓解：
1.保持皮肤清洁：选择温和、无刺激的洁面产品，早晚洗脸，保持皮肤清洁。
2.注意保湿：使用保湿乳液或面霜，补充皮肤水分，防止皮肤干燥。
3.调整饮食：少吃辛辣、油腻、甜食等刺激性食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。
4.保持良好的生活习惯：保证充足的睡眠，避免熬夜；保持心情愉悦，避免压力过大。
5.谨慎使用护肤品：选择适合自己肤质的护肤品，如果不确定某种护肤品是否适合自己，可以先在小面积皮肤上试用，观察有无不适反应。
如果痘痘问题较为严重，或持续时间较长，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，需要注意的是，在哺乳期，应避免使用口服药物治疗痘痘，以免药物通过乳汁进入宝宝体内，对宝宝造成影响。