打呼噜声音非常大可以通过多种方式来改善，首先要明确引起打呼噜声音大的原因，常见的有肥胖、鼻腔问题、咽喉部问题等。一般来说，轻度的打呼噜可以通过改变生活方式来缓解，而严重的可能需要就医进行针对性治疗。
生活方式调整
减肥： 如果体重超重，建议通过合理饮食和运动来减肥。研究发现，体重减轻5% - 10%，可能会使打呼噜的严重程度有所减轻。比如每天进行30分钟以上的中等强度运动，像快走、慢跑等，同时控制高热量食物的摄入。睡眠姿势调整： 尝试侧卧位睡眠。侧卧位能减少舌根后坠，从而减轻打呼噜。可以在背部放一个小枕头，提醒自己保持侧卧位睡眠。
针对鼻腔问题的处理
治疗鼻炎等鼻腔疾病： 如果是因为鼻炎、鼻息肉等鼻腔疾病导致打呼噜声音大，需要积极治疗鼻腔疾病。例如过敏性鼻炎患者，可以使用抗过敏药物来缓解鼻腔黏膜的水肿，像氯雷他定等药物能减轻鼻黏膜的过敏反应，改善鼻腔通气。如果是鼻息肉比较严重，可能需要通过手术切除鼻息肉来恢复鼻腔通畅。
针对咽喉部问题的处理
治疗扁桃体肥大等咽喉问题： 若存在扁桃体肥大的情况，也可能引起打呼噜。对于儿童扁桃体肥大导致的严重打呼噜，必要时可能需要进行扁桃体切除术。而成人扁桃体肥大者，如果打呼噜严重影响生活质量，也可以考虑手术治疗。另外，咽喉部肌肉松弛也可能导致打呼噜，平时可以进行一些咽喉部的锻炼，比如练习发声等，但要在专业人士指导下进行。
医疗器械辅助
使用止鼾器： 有一些止鼾器可以辅助改善打呼噜。比如鼻扩张器，它能通过支撑鼻腔，保持鼻腔通畅，从而减轻打呼噜。不过使用前需要根据自身鼻腔情况选择合适的型号，并且要注意清洁，一般建议定期用酒精消毒等。还有口腔矫治器，它可以通过调整下颌位置，使气道变得更通畅，从而减少打呼噜，但需要在医生的指导下定制合适的矫治器。