如果出现每天晚上醒来就很难入睡，且担心自己睡不着的情况，可能是以下原因导致：
1.生物钟紊乱：如果在白天或晚上的特定时间内进行了过多的活动，或者在晚上使用了电子设备等，可能会打乱生物钟，导致晚上难以入睡。
2.压力和焦虑：工作、学习、人际关系等方面的压力和焦虑可能会导致晚上难以入睡。
3.睡眠环境：睡眠环境不舒适、噪音过大、温度不适等可能会影响睡眠质量。
4.健康问题：某些健康问题，如疼痛、呼吸问题、心脏病等，可能会导致晚上难以入睡。
5.药物和饮料：某些药物和饮料，如咖啡因、尼古丁等，可能会影响睡眠质量。
针对以上原因，可以采取以下措施来改善睡眠质量：
1.保持规律的作息时间，每天在相同的时间上床睡觉和起床。
2.避免在晚上使用电子设备，尤其是在睡前1-2小时内。
3.创造一个舒适的睡眠环境，保持房间安静、黑暗和凉爽。
4.进行放松活动，如冥想、深呼吸、瑜伽等，帮助放松身心。
5.避免在晚上摄入咖啡因和饮料。
6.如果压力和焦虑导致难以入睡，可以尝试通过放松技巧、心理咨询等方式来缓解。
7.如果以上措施无法改善睡眠质量，建议咨询医生或专业的睡眠专家，寻求进一步的帮助和建议。