怀孕初期胃酸胃胀吐酸水可通过多种方法缓解，包括吃碱性食物、少食多餐、避免饭后躺卧和睡前进食、采用头高脚低位睡姿、着装宽松、保持大便通畅、避免食用刺激性食物、保持心情愉悦等，必要时需及时就医。具体如下：
一、食用碱性食物
1.可适当吃些碱性食物，比如苏打饼干或碱面馒头，以此来中和胃酸。
二、调整饮食习惯
1.采取少食多餐的方式，细嚼慢咽，防止一餐吃得过饱，因为胃内容物过多以及胃压力升高会引发胃酸分泌增多。
三、注意进食时间和躺卧时间
1.避免饭后半小时内躺卧，以及睡前两至三小时进食。
四、调整睡姿
1.睡时采用头高脚低位，让上身保持在10-15°的角度，这样能减少食管反流。
五、选择合适着装
1.怀孕时的衣服要宽松一些，避免因衣服太紧勒着腹部而导致食管反流的发生。
六、保持大便通畅
1.要维持大便的通畅，避免腹内压力增加，从而减少胃胀吐酸水的状况出现。
七、忌口刺激性食物
1.避免食用一些刺激性食物，像是碳酸饮料、酒和柠檬等。
八、注重孕期身心调节
1.怀孕期间要保持心情愉悦，注意休息，适当进行锻炼，注意营养的均衡搭配，多吃水果和蔬菜。
九、及时就医
1.若孕妇胃酸胃胀吐酸水的情况极为严重，对日常生活产生了较大影响，应及时就医，切不可盲目用药。
总之，孕妇在怀孕初期面对胃酸胃胀吐酸水的问题，可通过上述多种方法进行改善和缓解，当情况严重时要及时寻求专业帮助。