髌骨，即通常所说的膝盖骨，它是膝关节中被关节囊所包裹附着的一块骨性结构，在膝关节里占据重要地位，也是全身最大的籽骨。其形状类似扁粟，处于皮下位置，比较容易摸到，且能够进行上、下、左、右移动。髌骨后面光滑并覆盖有软骨，与股骨髌面相连接，而前面较为粗糙，有股四头肌肌腱穿过。髌骨对膝关节起着关键的保护作用。
一、髌骨的重要性：它是膝关节重要组成部分，其结构特点和位置使其在膝关节的正常运作中发挥着不可或缺的作用。
二、髌骨的特点：呈扁粟状，位于皮下易摸到且能移动，后面光滑覆软骨与股骨髌面相接，前面粗糙有肌腱通过。
三、髌骨的作用：对膝关节起到了保护的效能。
四、保护髌骨的措施：在日常生活中要留意对髌骨的保护，避免过度运动，进行某些运动时佩戴护具能有效防止髌骨损伤，同时要培养良好的生活习惯，在饮食上摄取营养食物，为身体供应必要的营养成分。
总之，要充分认识到髌骨的重要性，做好对其的保护工作，以维持膝关节的正常功能和身体健康。